傳播時間：2026年7月
消息來源：網路文章
爭議內容：
網路文章宣稱，當氣溫達33°C至35°C時，人體因大量出汗導致缺水、血量減少及腦部供氧不足，約3至4小時後就可能中暑；氣溫升至37°C至38°C時，人體一天會排出5公升汗液、流失15克鈉，血液變得黏稠，心衰竭發病率增加一倍、心臟病死亡率增加1.5倍；當溫度達40°C至42°C時，汗腺將「基本垮掉」，器官瀕臨衰竭，甚至如同「放在開水裡煮」，對身體造成不可逆的損傷。
▲ 網路文章稱，37°C一天排汗5公升、流失15克鈉。(圖/翻攝新浪網)
查核結論：錯誤
誇大訊息。網路傳言將環境氣溫與人體核心體溫混為一談，並引用多項缺乏科學依據的數據與描述，例如「37°C一天排汗5公升、流失15克鈉」、「38°C心衰發病率增加一倍、心臟病死亡率增加1.5倍」及「40°C汗腺基本垮掉」等說法，均未獲醫學文獻或官方資料證實。此外，「42°C器官如同放在開水裡煮」屬誇飾性的比喻。雖然高溫確實會增加熱傷害及心血管疾病風險，且高齡者及慢性病患者應特別注意防暑，但相關風險受到環境溫度、濕度、暴露時間、活動強度及個人健康狀況等多項因素影響，並非可用固定溫度或固定數據概括。因此，該文章混雜部分正確的健康觀念與多項錯誤、誇大及缺乏科學依據的內容。
查核點一：氣溫達33°C至35°C時，約3至4小時後就可能中暑？
經查證，美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）資料顯示，熱相關疾病的發生並不能單純依氣溫與暴露時間判定。建議以綜合溫度熱指數（WBGT）評估環境中的熱壓力。NIOSH在熱壓力與勞工（Heat Stress and Workers）這篇也說到，除了考量空氣溫度外，也納入濕度與輻射熱等因素。實際熱疾病風險還會受到陽光直射、空氣流動、熱適應程度、補水狀況、勞動強度、衣物或防護裝備，以及個人身體狀況等多項因素影響。
▲ 綜合溫度熱指數（WBGT）除了考量輻射熱外，也納入濕度與空氣溫度，因此能更全面地評估環境熱壓力。(圖/翻攝Occupational Exposure to Heat and Hot Environments)
此外，人體對高溫的耐受程度也受到熱適應影響。NIOSH在熱適應文章中也指出，完成熱適應後，人體排汗效率、循環穩定性及控制核心體溫的能力會改善；相反地，未完成熱適應者發生熱相關疾病的風險較高。因此，將「33°C至35°C」與「暴露3至4小時」設定為普遍的中暑發生條件缺乏相關醫學依據。
查核點二：37度時，一天排汗5公升、流失15克鈉？
經查核，網路傳言將「人體正常核心體溫約37°C」與「環境氣溫37°C」混為一談，並引用缺乏科學依據的排汗與電解質流失數據。根據衛福部國民健康署資料，高溫環境下人體會透過排汗進行散熱，而大量流汗可能造成水分與鈉離子流失，但水分與電解質流失量仍受到環境條件、活動狀況及個人健康因素影響，並非單一溫度即可推定固定流失量。
另外，美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）也指出，人體在經過熱適應後，排汗反應與汗液中的電解質流失量都會隨之改變。因此，目前沒有證據支持「只要環境氣溫達37°C或是環境氣溫達37°C時，一般人就會固定排汗5公升、流失15克鈉」。
查核點三：38度時，心衰發病率增加一倍，心臟病死亡率增加1.5倍?
經查核，高溫環境確實會增加人體散熱負擔。根據世界衛生組織（WHO）資料，高溫暴露會使人體產生一系列生理調節反應，包括增加皮膚血流與心血管負荷，對於高齡者及患有心血管疾病者，可能提高熱相關疾病與死亡風險。當人體為維持正常體溫而進行散熱時，心臟需要增加血液循環以協助皮膚散熱，可能造成額外的心血管壓力。但目前醫學文獻並無共識支持「只要達到38°C，心衰竭發病率就一定增加一倍、死亡率增加1.5倍」的說法。心血管疾病的發生與死亡風險受到年齡、既往疾病、水分狀態、環境濕度、高溫暴露時間等多重因素影響。
▲ 高溫環境確實會增加人體散熱負擔，但心血管疾病的發生與死亡風險受多重因素影響。(示意圖/pexels)
查核點四：40度時，汗腺基本上垮掉
經查證，網路文章並未說明文中所稱的「40°C」是指人體核心體溫還是戶外環境氣溫，容易造成民眾誤解。若指的是戶外環境氣溫，人體汗腺並不會直接垮掉，反而會透過增加排汗來促進汗液蒸發散熱，以維持體溫平衡。若指的是人體核心體溫達40°C，則已屬於熱中暑（Heat Stroke）的危及生命急症。據衛生福利部國民健康署資料指出，熱中暑患者的核心體溫通常超過40°C，並伴隨中樞神經功能異常，其病理機轉主要是體溫調節中樞失去正常功能，而非汗腺本身遭到破壞。
因此，網路文章稱「40度時汗腺基本垮掉」缺乏正確的醫學依據，將環境溫度與人體核心體溫混為一談，容易造成民眾誤解。
查核點五：42度時，體內的器官相當於放在開水裡煮。
▲研究指出，人類的臨界熱上限約為核心體溫41.6°C至42°C，持續45分鐘至8小時；高溫會直接造成組織損傷，且損傷程度與溫度及持續時間有關。（圖／翻攝《TheNew England Journal of Medicine》〈Heat Stroke〉）
經查證，當人體核心體溫升高至約42°C時，確實已屬極度危險的高熱狀態。《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）刊登的熱中暑綜述指出，高溫可直接造成組織損傷，而損傷程度與溫度高低及持續時間有關；部分人體觀察顯示，人類的「臨界熱上限」約為核心體溫41.6°C至42°C，並持續45分鐘至8小時，且在更極端的高溫下，例如 49°C至50°C，所有細胞結構都會遭到破壞，並可在不到5分鐘內發生細胞壞死。
熱中暑造成的多重器官損傷，是高溫直接傷害與全身性發炎、凝血反應共同作用的結果，可能進一步引發腦病變、橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝細胞損傷及凝血異常等嚴重後果。然而，雖然極端高體溫確實可能對身體造成嚴重傷害，但網傳將42°C形容為「體內器官像放在開水裡煮」，仍屬誇張的通俗比喻，並非精確的醫學描述。
查核結論：錯誤
誇大訊息。網路傳言將環境氣溫與人體核心體溫混為一談，並引用多項缺乏科學依據的數據與描述，例如「37°C一天排汗5公升、流失15克鈉」、「38°C心衰發病率增加一倍、心臟病死亡率增加1.5倍」及「40°C汗腺基本垮掉」等說法，均未獲醫學文獻或官方資料證實。此外，「42°C器官如同放在開水裡煮」屬誇飾性的比喻。雖然高溫確實會增加熱傷害及心血管疾病風險，且高齡者及慢性病患者應特別注意防暑，但相關風險受到環境溫度、濕度、暴露時間、活動強度及個人健康狀況等多項因素影響，並非可用固定溫度或固定數據概括。因此，該文章混雜部分正確的健康觀念與多項錯誤、誇大及缺乏科學依據的內容。
查核記者：沈子珆
核稿／責任編輯：林立浩
